Dor na coluna é um problema facilmente encontrado entre as pessoas. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) indicam que 85% das pessoas têm, tiveram ou terão um dia dores nas costas provocadas por problemas de coluna.
Sabia que essa dor e má postura podem estar relacionadas ao peso da mochila que a pessoa usou na época da escola?
E sabia que seu filho pode ser o próximo a sofrer dores em um futuro não tão distante?
O excesso de peso nas mochilas das crianças é um problema grave que, além de dores nas costas, tem conseqüências irreversíveis em longo prazo, como escoliose idiopática infantil, que mesmo sendo congênita pode ser agravada por estes maus hábitos, além de cifose, hiperlordose da coluna lombar, artrose precoce e má postura. Outra situação que pode acontecer, mas é menos frequente, é a lesão das placas de crescimento dos ossos ocasionada pelo excesso de peso nas mochilas, isso faz com que os pequenos deixem de crescer.
O ideal é que a mochila não ultrapasse 10% do valor do peso da criança. Os pais precisam ficar atentos aos danos que o excesso de peso pode gerar e tomar medidas preventivas como mochilas com carrinhos; observar a postura da criança ao sentar e carregar a mochila, além de ajustá-la corretamente às costas, deixando as alças paralelas e sempre tomar o cuidado para que a mochila seja carregada com as alças nos dois ombros.
. Dicas para aliviar o peso da mochila:
- Coloque as coisas mais pesadas junto às costas da criança, ou seja, na parte de trás da mochila;
- Disponha os livros e outros materiais de uma maneira que não fiquem soltos lá dentro, provocando movimentos de desequilíbrio;
- Olhe o que o seu filho leva para a escola e certifique-se de que é o material necessário para as atividades rotineiras;
- Nas mochilas com rodas é preciso cuidado com a alça do carrinho, que deve estar a uma altura apropriada. As costas da criança devem estar retas ao puxá-la.
Priscila Votto Fernandes – prifisio@espacodomquixote.com.br
Fisioterapeuta do Espaço Dom Quixote
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