Chegou o recesso escolar de inverno. Férias para professores e alunos renovarem suas energias e descansarem depois um semestre de muito estudo e atividades.
Esta pausa escolar é importante para o descanso mental daqueles que gastam muitas horas diárias em intensa atividade cerebral. Tanto as crianças, adolescentes como os adultos sofrem um estresse muito grande para dar conta da carga de estudos, planejamento e trabalhos escolares. Este desgaste mental provoca uma fadiga muito grande, que o descanso diário nem sempre consegue recuperar. São dias e até noites estudando, resolvendo atividades, planejando e corrigindo, sob pressão do tempo e de resultados para passar de ano.
Agora que todos têm uma pausa, devem aproveitá-la para descansar, repor as energias e curtir atividades e passeios que são sacrificados durante o semestre letivo.
Passear, curtir a natureza, visitar lugares e pessoas, assistir a alguns filmes, fazer leituras não obrigatórias, brincar e dormir um pouco mais, são algumas opções que ajudam a desestressar e aproveitar este período de maneira agradável e sadia.
Algumas atividades que iniciamos neste período podem se tornar um projeto pessoal para o decorrer do 2º semestre como praticar alguma atividade física. Muitas vezes a falta de tempo ou a falta de organização impedem a prática de alguma atividade física, que sabemos ser importante para manter uma boa saúde e ajudar a diminuir os níveis de estresse. A limpeza do escritório e da mochila, com a eliminação de papéis acumulados e a organização dos livros e outros materiais no seu devido lugar, dão uma sensação de organização e limpeza interna além de facilitarem o trabalho.
Neste período sempre mudamos nossa rotina: dormimos e acordamos mais tarde, mudamos nossa dieta e rotina de atividades para poder aproveitar o máximo da convivência com outras pessoas e descansar um pouco mais. Tudo isso é importante e permitido, mas é importante ir voltando a rotina antes das férias acabarem para ir acostumando o organismo e evitar um choque. Dormir e acordar próximo do horário habitual das aulas, reorganizar suas atividades e sua alimentação para estar em boas condições no retorno ao ritmo de estudo e trabalho.
Se puder experimentar e desenvolver uma rotina mais organizada durante o próximo semestre ajudará a chegar até o final do ano mais equilibrado. Afinal o final de ano cobra uma carga extra de todos. E é importante dizer que não se deve deixar para recuperar os estudos no 3º trimestre. Esta prática pode comprometer a saúde e o resultado final.
Se você é aluno ou aluna que enfrentou dificuldades em obter resultados positivos, descubra se sua dificuldade é de organização, é do processo de aprendizagem ou se é alguma dificuldade pessoal. Organize-se, converse com seus professores, procure ampliar seus conhecimentos ou busque ajuda para não perder o ano letivo. Afinal, depois de tanta energia gasta, de tanto sacrifício não vale a penar encerrar o ano no prejuízo.
Professores busquem organizar seu trabalho de planejamento, correção e pesquisa de acordo com sua carga horária, evitando acúmulo de tarefas e estresse mental desnecessário. Todo professor precisa ter equilíbrio mental e emocional para desenvolver com qualidade seu trabalho. Se você inspira seus alunos a evoluírem intelectualmente precisa ser exemplo de qualidade de vida também. Lembrem que antes de cuidar dos outros é importante cuidar de si. A síndrome de Burnout atinge cada vez mais educadores em função da desqualificação profissional e do excesso de trabalho.
Alternar trabalho e descanso deveria ser uma constante na rotina de quem estuda e de quem ensina.
Boas férias a todos e todas!
Janete Cristiane Petry - janetepp@espacodomquixote.com.br
Psicopedagoga do Espaço Dom Quixote
0 comentários:
Postar um comentário