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14 dicas simples para prevenir doenças respiratórias no inverno



Com a chegada do frio, alguns cuidados devem ser tomados para prevenir as doenças respiratórias de inverno. Pessoas idosas, crianças e portadores de doença crônica devem redobrar os cuidados. 

Para isso algumas dicas são importantes: 

- Lave as mão frequentemente com água e sabão. Hábitos simples de higiene são importantes para prevenção, pois o vírus permanece vivo nas superfícies como corrimões, maçanetas e torneiras, por até 10 horas; 

- No ambiente escolar além das mãos, os brinquedos e objetos de uso comum devem ser lavados com água e sabão ou higienizados com álcool gel a 70%; 

- Evitar locais fechados e com grande circulação de pessoas, pois a proliferação dos vírus e bactérias é maior em ambiente com conglomerados de pessoas; 

- Evitar tocar os olhos, nariz ou boca após contato com superfícies potencialmente contaminadas, como corrimãos, bancos e maçanetas; 

- Ao espirrar ou tossir utilize lenço de papel descartável e evite proteger com as mãos, pois isto aumenta a chance de transmissão do vírus; 

- Evitar contato com pessoas que apresentem sintomas de gripe; 

- Crianças com gripe ou resfriado deve permanecer em repouso, pois além de necessário para a recuperação, evitará que a criança transmita o vírus para seus colegas; 

- Não fumar e não permitir que fumem dentro da sua casa, pois a fumaça de cigarros irrita as vias respiratórias; 

- Nos dias mais secos, deve-se umidificar os ambientes para amenizar possíveis irritações da mucosas;

- Deixar o ambiente o mais ventilado e arejado possível para evitar a proliferação do vírus no ambiente; 

- Ao apresentar febre acompanhada de sintomas como tosse, dor de garganta e secreção nasal procurar atendimento médico; 

- Alimentar-se bem, com frutas e verduras e beber bastante líquido; 

- Não se automedicar. Os remédios podem mascarar sintomas, ter efeitos colaterais danosos, agravar doenças, adiar ou dificultar o diagnóstico correto de uma situação grave levando situações inicialmente totalmente controláveis até complicações que ponham em risco a vida do paciente; 

- Vacinar-se contra gripe, principalmente as pessoas que se enquadram nas indicações do Ministério da Saúde.

Fonte: Dr. Leonardo Severo
Disponível em: http://www.drleonardosevero.com.br/2014/05/14-dicas-simples-para-prevenir-as.html


Fernanda Helena Kley - fernandafono@espacodomquixote.com.br
Fonoaudióloga do Espaço Dom Quixote

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